增肌和减脂能同时进行吗
健身科普
发表于 2026-10-054120 浏览2 回复
对训练新手来说，增肌减脂同时进行是可能的；训练年限越长，越需要明确目标分开执行。
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全部回复（2 条）
新手小白1 楼昨天 20:00
原来新手有这种福利，那我要好好练了。
撸铁三年2 楼今天 09:15
练久了确实得分开，不然两头都慢。
对训练新手来说，增肌减脂同时进行是可能的；训练年限越长，越需要明确目标分开执行。
原来新手有这种福利，那我要好好练了。
练久了确实得分开，不然两头都慢。